שייק חורף משביע
לשתות שייק קר בחורף זה לא תמיד כייף , אז לכל שותי השייקים שרוצים להתחמם קצת בחורף ולשתות משקה שהוא משביע ומנחם המשקה הזה הוא בדיוק בשבילכם :
אז מה צריך ?
2 כפות זירעי פישתן טחונים
1 כף זירעי צ'יה
3 כוסות מים חמים .
4 תמרים
1 כפית שמן קוקוס
1 כפית ג'ינג'ר מגורד
2 כפות חמאת שקדים
1 כפית קינמון
3-4 פולים של הל רק הגרעינים השחורים בתוכו.
מעט פלפל שחור
קורט מלח הימליה .
אופן ההכנה:
משרים את זירעי הצ'יה וזירעי הפשתן בתוך כוס מים ונותנים להם
לנוח כחצי שעה - אפשר גם לכל הלילה וזה אפילו עדיף .
מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר מוסים את המים ומבלנדרים .
