טל מנחם

שייק אדום קר ומתוק

רכיבים:

1/2 כוס פטל שחור קפוא 

1/2 כוס חמוציות קפואות 

1 בננה 

1/4 מנגו קפוא - שנשאר במקפיא מהקיץ .

1/2 כוס מים / חלב סויה / חלב שקדים . 

אופן ההכנה:

לטחון הכל בבלנדר ולשתות . 

מתאים כארוחת בוקר מושלמת

מתכונים נוספים