top of page
פנקייק דל פחמימה עשיר בחלבון
פנקייק יכול גם להפוך למזון בריאות ואפילו להוות מנת חלבון איכותית וטעימה , המתכון הזה מתאים לסוכרתיים ולמי שנמצא בתזונה דלת פחמימות , כל פנקייק מכיל בערך 8 גרם חלבון .
אז מה צריך ?
2 ביצים
1 גביע יוגורט פרו 20 (ללא תוספת סוכר)
1/2 כוס קמח שקדים
1/2 כוס קמח קוקוס
1 כף זירעי פשתן טחונים - לא חובה
1 כוס חלב רגיל או סויה
1 כף אבקת אפייה
2 כפות אבקת חלבון
2 כפות סוכר סוויטנגו (אריתריאול – ממתיק טיבעי )
אופן ההכנה :
לחמם מחבת עם מעט ספריי שמן
לשפוך מעל מצקת להמתין שייווצרו בועות ואז להפוך את הפנקייק .
להמתיק עם מייפל ללא סוכר .
בתיאבון .
bottom of page