חטיף קינואה וזירעי חמניה

חטיף קינואה וזירעי חמניה

החטיף שמשגע את הילדים שלי . קבלו חטיף אנרגיה שבאמת נותן אנרגיה ולא גוזל אותה . וזה הרבה יותר פשוט להכין ממה שנדמה .

אז מה צריך ? 

1/3 כוס מולאסה ללא גופרית . 

1/3 כוס סוכר קוקוס . 

2 כפות מייפל . 

1/2 כוס שמן קוקוס . 

את כל אילו יש להכניס לתוך סיר קטן ולחמם יחד עד להמסה .

 

בקערה נפרדת לקלות מעט על מחבת חמה . 

החומרים היבשים : 

3/4 כוס קינואה - לקלות על מחבת מתפצפץ כמו פופקורן - ולשים לב לא לשרוף אותם . 

1/2 כוס זירעי חמניה . - לקלות במחבת .

1.5 כוס קוקוס - אפשר מעט לקלות . 

1/2 כוס שומשום - לקלות מעט על המחבת. 

את כל הזרעים והקוקוס להוסיף לתוך תערובת הסוכרים ולשטח על תבנית (מרופדת בנייר אפיה )

קטנה בקוטר של 25X25 ולהכניס למקפיא לכל הלילה .

ובבוקר קורה הקסם - להוציא את כל העיסה על קרש חיתוך ולחתוך למלבנים .

לעטוף בפלסטיק נצמד - אני עוטפת בנייר שעווה וזהו אפשר לאכול .

מתכונים נוספים

רטבים לסלטים
Green Salad
מלבי טעים
Green Salad
עוגיות טחינה מעולות
Green Salad
פנקייק כרובית - דל פחמימה
Green Salad

לקבלת טיפים, מאמרים ומתכונים בנושא תזונה טבעית בריאה ודימוי גוף 

טל מנחם: 054-3227352

tal.eatright@gmail.com

  • קבוצה סגורה - 100% מושלמת
  • Wix Facebook page
  • YouTube Social  Icon

© Tal Menahem / eatright

Designed by BestSite