חטיף קינואה וזירעי חמניה

חטיף קינואה וזירעי חמניה

החטיף שמשגע את הילדים שלי . קבלו חטיף אנרגיה שבאמת נותן אנרגיה ולא גוזל אותה . וזה הרבה יותר פשוט להכין ממה שנדמה .

אז מה צריך ? 

1/3 כוס מולאסה ללא גופרית . 

1/3 כוס סוכר קוקוס . 

2 כפות מייפל . 

1/2 כוס שמן קוקוס . 

את כל אילו יש להכניס לתוך סיר קטן ולחמם יחד עד להמסה .

 

בקערה נפרדת לקלות מעט על מחבת חמה . 

החומרים היבשים : 

3/4 כוס קינואה - לקלות על מחבת מתפצפץ כמו פופקורן - ולשים לב לא לשרוף אותם . 

1/2 כוס זירעי חמניה . - לקלות במחבת .

1.5 כוס קוקוס - אפשר מעט לקלות . 

1/2 כוס שומשום - לקלות מעט על המחבת. 

את כל הזרעים והקוקוס להוסיף לתוך תערובת הסוכרים ולשטח על תבנית (מרופדת בנייר אפיה )

קטנה בקוטר של 25X25 ולהכניס למקפיא לכל הלילה .

ובבוקר קורה הקסם - להוציא את כל העיסה על קרש חיתוך ולחתוך למלבנים .

לעטוף בפלסטיק נצמד - אני עוטפת בנייר שעווה וזהו אפשר לאכול .

מתכונים נוספים

לימון כבוש
Green Salad
רטבים לסלטים
Green Salad
מלבי טעים
Green Salad
עוגיות טחינה מעולות
Green Salad

לקבלת טיפים, מאמרים ומתכונים בנושא תזונה טבעית בריאה ודימוי גוף 

טל מנחם: 054-3227352

tal.eatright@gmail.com

  • קבוצה סגורה - 100% מושלמת
  • Wix Facebook page
  • YouTube Social  Icon

© Tal Menahem / eatright

Designed by BestSite