תוכנית תזונה וכושר לנערות - תוכנית דיגיטלית המותאמת לנערות בגילאי 12-18
המתמקדת בלימוד איך עובד הגוף .
איך פועלים ההורמונים בגוף ?
כמה השפעה יש להם על מצב הרוח, המשקל, התזונה שלנו ועוד.
הקורס מתמקד בלימוד בדרך שונה , לא ספירת קלוריות וללא אסור ומותר , אנחנו לא נותנות תפריטים אלא מלמדות דרך חיים , להבין מה המסלול שאוכל עושה בגוף ואיך הוא משפיע על הגוף וההרגשה .
מה נלמד בקורס ?
בקורס נלמד , מהן הטעויות שאנחנו עושות באכילה שלנו , מדוע מזון דיאטטי גורם לנו להשמין , מהם ההשפעות של המזון על הגוף.
הרגלים חדשים - לוקחים זמן
בכל שבוע מקבלים הרגל חדש לתרגל , כך שבסיום הקרס, הכל יתחבר לאורח חיים שמתאים אישית לכל אחת .
מה אוכלים ?
לא נמנעים מכלום , לומדים מתי נכון לאכול שוקולד ובאילו זמנים פחות טוב , ידע כדי לדעת איך להרכיב לעצמך את התפריט המושלם בצורה אינטואיטיבית ופשוטה .
אימונים מותאמים
בסוף הקורס את תדעי מושגים בסיסיים בתחום הכושר, תתאמני בצורה הדרגתית ומתונה ובנוסף תלמדי איך להתאמן בבית בצורה מהנה!
Comments