היתרונות הבריאותיים של ג'לטין

אין דבר יותר מתסכל מנשירת שיער , לא משנה באיזה גיל זה מתחיל , נשירת השיער היא דבר מבאס ומלחיץ .

פרט להשפעתו של הג'לטין על שיער וחיזוק הציפורניים, הוא משפר גם את לחות העור , ויש לו השפעה מטיבה על הזדקנות העור. הוא משמש גם לטיפול בבעיות פרקים. בגלל ריכוז גבוה של חומצת אמינו פרולין והידרוקסי פרולין, המשמשות גם לבניית רקמות עצם וסחוס ונחוצות לשמירה על מפרקים וגידים .

ישנן מספר סיבות לנשירת שיער

1.    חוסר איזון הורמונלי

2.    הפרעות בזרימת הדם לזקיקי השיער

3.    סטרס

4.    לידה

5.    חסרים תזונתיים

6.    טיפול תרופתי

7.    מחלות

אם תלכו לרופא הוא יאמר לכם שנשירה של עד 100 שיערות ליום נחשבת כתקינה , ובנוסף אם יש לכם שיער ארוך לפעמים 100 שיערות בקיבצה אחת ניראות כמו 1,000 .

נשים וגברים רבים מתלוננים על איבוד שיער או נפח השיער עם הגיל ולכן נעשו לא מעט מחקרים על מנת למצוא את הפתרונות היעילים .

אני כבר אציין שמאחר וישנן סיבות רבות לנשירת שיער כנראה הפיתרון שאתן כאן לא יתאים לכולם , אבל למה לא לנסות...

ממה מורכב ג'לטין ?

הג'לטין הוא חלבון המורכב מקולגן  – פרוטאין טהור , הוא עשוי או מעצמות דגים או מעורות ועצמות של בעלי חיים .

ג'לטין עשוי מבקר נחשב לאיכותי יותר .

הוא חסר צבע ונטול טעם והעובדה שהוא ממצק נוזלים שונים הופכת אותו גם קל לצריכה וטעים .

הג'לטין מכיל 18 חומצות אמינו ועשיר בחומצות האמינו , פרולין, אלאנין , גליצין ארגנין ועוד

מחקרים על ג'לטין

מחקר שנעשה על השפעת הג'לטין בבליעה על נשירת השיער .

ד"ר מורגנטי מאיטליה ערך מחקר בו  הנחקרים קיבלו 2 גרם ג'לטין ו 0.8 גרם ציסטאין (חומצת אמינו המכילה גופרית ) הם קיבלו את התוספים בבליעה

הניסוי נערך למשך 3 חודשים ב – 40 נחקרים המחקר הצביע על קשר ישיר בין השפעת תוספי התזונה לבין צמיחת השיער והתרחבות קוטר השערות.

בשנת 2010 ד"ר זאב פם הציג מחקר בו הראה כי מתן ג'לטין במינון של בין 1.5-3.5 גר' למשך 3-6 חודשים שיפר את נשירת השיער , ו כי 60% מהמטופלים שהתמידו בלקיחת הג'לטין לאורך זמן דיווחו על צמיחת שיער מוגברת ועל התעבות השיער

מצבים שונים שג'לטין עשוי לעזור

בריאות מפרקים ועצמות

   - ג'לטין מכיל חומצות אמינו שתומכות בבריאות הסחוס והמפרקים.

   - עשוי לסייע בהפחתת כאבי מפרקים ולשפר את גמישותם.

בריאות מערכת העיכול

עשוי לסייע בחיזוק רירית המעי ובשיפור עיכול.

   - יכול לתמוך בבריאות המעיים ולהקל על תסמינים של מעי דליף.

בריאות העור

מכיל קולגן שעשוי לשפר את גמישות העור ומראהו.

   - יכול לסייע בהפחתת קמטים וסימני הזדקנות.

בריאות מערכת העיכול

עשוי לסייע בחיזוק רירית המעי ובשיפור עיכול.

   - יכול לתמוך בבריאות המעיים ולהקל על תסמינים של מעי דליף.

שינה טובה יותר

הגליצין בג'לטין עשוי לסייע בהרגעת מערכת העצבים המרכזית.

2. מחקרים הראו כי צריכת גליצין לפני השינה עשויה לשפר את איכות השינה ולקצר את הזמן הדרוש להירדם.

3. הגליצין עשוי להפחית את טמפרטורת הגוף הפנימית, מה שעשוי לתרום לשינה טובה יותר.

דרכים לשלב ג'לטין בתזונה

משקאות חמים: ניתן להוסיף ג'לטין לתה או לחלב חם.

2. מרקים ורטבים: הג'לטין יכול לשמש כמסמיך טבעי.

3. קינוחים: ג'לי, פודינג, או מוס עשויים מג'לטין.

5. גומי ביתי: ניתן להכין ממתקי גומי ביתיים בריאים יותר עם ג'לטין.

6. תוספי תזונה: ג'לטין זמין גם בצורת אבקה או קפסולות כתוסף תזונה.

מתכון בריא מג'לטין

מה שכייף בג'לי הוא שאפשר לשחק איתו רק להקפיד על חוק אחד קטן ותמיד הוא ייצא טעים

ליחצו על הקישור והמתכון ייפתח

מינונים לטיפול בנשירת שיער

על פי ד"ר זאב פם צריכה של 1.5-3.5 גרם ביום לאורך של בין 3-6 חודשים .

ניתן לצרוך בקפסולות ,או במזון בדרך הטובה לכם