Fun at the Beach

FIT . FOOD . FUN

וובינר דימוי גוף ותזונה

לוגו ורוד טורקיז שקוף.png

איך מתמודדים עם ביקורת על הגוף ?
מה ההשפעה של התזונה על דימוי עצמי ועל הרגלי האכילה שלנו?

להיות נערה בעולם של היום ובמיוחד בגיל ההתבגרות זה דבר לא פשוט בכלל..

אנו חיות בעולם שבו מתייחסים לגוף בדגש חזק על רזון וכבעל ערך חברתי.

every body is beutiful.jpg
  • מה גורם לנו לבקר את הגוף שלנו כל הזמן ?

  • מה ההשפעה של הרשתות החברתיות?

  • מה הסיבה שאני כל הזמן רואה נשים רזות במדיה ?

  • איך מתמודדים עם ביקורת על הגוף?

  • איך משפיע דימוי גוף נמוך על התזונה?

"לא מעודדים נשים לטפל בגוף שלהן על ידי כך שמלמדים אותן לשנוא אותו" לייסי גרין

דימוי גוף 

להיות נערה בעולם של היום ובמיוחד בגיל ההתבגרות זהו דבר לא פשוט בכלל..

אנו חיות בעולם שבו מתייחסים לגוף עם דגש חזק על רזון כבעל ערך חברתי .

ההשוואה לאחר ולסטנדרטים בלתי הגיוניים עלולה להביא

לנזק אמיתי שפוגע בבריאות הפיזית והרגשית.

דבר שאותו אנחנו רוצות להעלות למודעות ולפתור כמה שיותר מהר!

נערות

כדי לדעת איך לאכול בריא נצטרך ללמוד כמה דברים 

  • להתחבר למנגנון השובע והרעב שלנו.
  • ללמוד להכין צלחת שתשביע אותי לא מתוך איסורים .
  • לאפשר לעצמי לאכול ללא תנאים כלומר לאכול ממגוון המאכלים הזמינים שנמצאים.
  • להבין מהם הדברים שיכולים להשפיע על הבחירה שלי באותו רגע .
  • כאשר אנחנו מנסות לרסן את האכילה שלנו בכוח , אנחנו מוטרדות בלי סוף מהפחד להשמין ומהמחשבה מה נאכל , כל אילו בסופו של דבר מביאים אותנו להתקפי זלילה ולרעב מוגבר .
  • הדיאטה למעשה גורמת לנו להתעלם מאותות פנימיים של רעב ושובע ולכן לרוב תסתיים בהתקפי זלילה ובעיסוק אובססיבי באוכל .
Depositphotos_13508577_m-2015.jpg

איך הרצאה על דימוי גוף קשורה לתוכנית תזונה ? 

מגיל מאוד צעיר אנחנו מתחילות להמנע מאכילה של מאכלים הנחשבים משמינים,לא בריאים ומגבילות את האכילה שלנו לאסור או מותר.

אנחנו חוששות שאם נאפשר לעצמנו לאכול כל מה שאנחנו רוצות,

נבחר רק באותם מאכלים שאסרנו על עצמנו...

אנחנו נותנות פרשנות לאכילה שלנו שזה או שאני אוכלת ללא רסן

או שאני נמנעת , הרשות לאכול איננה כוונה לאכול בלי סוף וללא הכר.

בין נושאי ההרצאה : 

  • התפתחות דימוי גוף לאורך השנים

  • דימוי גוף בתרבויות שונות 

  • העולם המערבי והדוגמניות 

  • מה המח שלנו קולט מהרשתות החברתיות 

  • אני מול החברות שלי 

נציג את התוכנית האינטרנטית לתזונה בריאה וכושר 

קורס תזונה בריאה וכושר שתוכלי לצפות בתכנים בזמן שנוח לך , בליווי דרך קבוצת ווצאפ .
 
הקורס בנוי בצורה נגישה בכל שבוע אתגר חדש שמקנה הרגלים בריאים ונכונים שישארו גם אחרי הקורס.
סלטים

טל מנחם

מטפלת ומאמנת לאכילה מודעת, חינוך לתזונה בריאה ודימוי גוף חיובי

12 שנים מטפלת בתזונה טבעית וצמחי מרפא,
מעבירה סדנאות והרצאות בנושא דימוי גוף ודימוי עצמי . 

יועצת לאורח חיים בריא -מוסמכת מטעם מכללת רידמן.
טיפול בהשמנה -מטעם האוניברסיטה העיברית.
מנחת קבוצות -מטעם מכון גישות
בעלת BA בחינוך - אוניברסיטת חיפה.

תמונה של טל.jpg

טל עצמון

מומחית בתחום הכושר לנערות

בוגרת תואר ראשון שני במנהל עסקים וניהול ספורט.

" מאז שאני זוכרת את עצמי נמשכתי לעולם הספורט, זאת הייתה אהבה ממבט ראשון.

בזכות הספורט למדתי מהן הצלחות, התמודדויות עם כישלונות, התמדה, נחישות ובעיקר להיות שלמה עם עצמי ועם הגוף שלי.

החזון שלי הוא לעזור לנשים/נערות לנהל אורח חיים בריא וליצור דימוי גוף חיובי-

כי את מדהימה בדיוק כמו שאת."

הקורס מיועד לנערות שרוצות ללמוד יותר על עולם הכושר והתזונה
ולעשות שינוי אמיתי בחיים שלהן בלי לספור קלוריות!

הוובינר לדימוי גוף ותזונה יתקיים בתאריך ה- 26-5-22 בשעה 18:30