ויטמין D לא רק בזמן קורונה .



התרופה לקורונה טרם נמצאה , אך יש דבר אחד שהוא ברור לכולם , לאורח החיים שלנו ולמצבנו הבריאותי הקיים יש השפעה על הסיכון לחלות או במקרה של הידבקות יש השפעה רבה של המחלה על הגוף , לתזונה יש השפעה רבה על בריאותנו ולוויטמין D יש השפעה גדולה מאוד , על מצבי חולי שונים .


  • ויטמין D - נוצר בגוף על ידי חשיפה לשמש , מבין תפקידיו הרבים :

  • * הוא מפחית את הסיכון לזיהומים .

  • * מוריד שיעורי ריכוז חומרים פרו דלקתיים ( זוכרים את סערת הציטוקינים של הקורונה)

  • *מחסור בו עשוי להעלות את הסיכון לחלות בקורונה

  • * חסרונו נקשר למחלות אוטואימוניות שונות , סוכרת , מחלות לב, השמנה .

  • *חיוני לבריאות העצמות- מעודד בנייה של העצם ומפחית את פירוקה

  • *מעודד ספיגה של סידן ממערכת העיכול .

  • *משפיע על הנטייה לזיהומים.

  • * קשור בהפעלה של למעלה מ 200 גנים שונים בגוף .



המרכז לידע ומידע במאבק בקורונה ( קישור למטה) ממליץ על שמירת סטטוס ויטמין D תקין כאמצעי למניעת הדבקה והפחתת סיכון למחלה .

המרכז מפרסם המלצה על נטילת ויטמין D כדרך להתמודדות עם הנגיף , הן למניעת הדבקה והן למניעת החמרת המחלה.

במאמר שפורסם ב Diabetes care מדווחים כי מנטילת תוסף של הוויטמין , ריכוז בדם של 100 ננומול / לליטר מבטיחה הפחתת סיכון להתפתחות סוכרת במבוגרים טרום סוכרתיים .



מחקר תצפיתי על 235 חולי קורונה , אשר בחן את הקשר בין רמת ויטמין D לחומרת המחלה מצאו כי מטופלים שסבלו מחוסר בוויטמין D היו בעלי סיכון גבוה פי 1.56 להחמרה במחלה , לעומת זאת הסיכון לתמותה ירד עם העלייה ברמות הוויטמין בדם .


איך ניתן להשיג את הוויטמין ?


1. שמש שמש שמש ועוד שמש - חשיפה יומיומית כ- 20 דק' מצטברות בשמש בין השעות 11-16 עושה עבודה נפלאה !! צאו ונצלו את מה שהטבע נתן לנו .


2. פטריות מכילות אף הן ויטמין D ואם ניתן גם להן מעט שמש לפני הבישול רמת הויטמין אצלן גם עולה ומועילה לנו.

3. במוצרים מן החי כגון : דגים , כבד, ביצים .


כמובן שתמיד אפשר לקחת תוסף שנמצא בכל רשתות הפארם, רצוי לשלב את צריכת ויטמין D יחד עם מגנזיום וויטמין C



לקריאה נרחבת יותר , מן המקורות :

https://www.gov.il/BlobFolder/reports/research-report-n186-vitamin-d/he/research-report_research-report-n186-vitamin-d.pdf




לקבלת טיפים, מאמרים ומתכונים בנושא תזונה טבעית בריאה ודימוי גוף 

טל מנחם: 054-3227352

tal.eatright@gmail.com

  • קבוצה סגורה - 100% מושלמת
  • Wix Facebook page
  • YouTube Social  Icon

© Tal Menahem / eatright

Designed by BestSite